Esta infografía didáctica recoge una tabla de estiramientos ilustrada. Podéis usarla como referencia para favorecer la flexibilidad y predisposición a realizar cualquier deporte o ejercicio físico y evitar lesiones, también al finalizar este para relajar de nuevo las diferentes partes de nuestro cuerpo. La lista es larga e implica disponer de tiempo, por eso los más indicados están señalados con una «C«, y los imprescindibles para realizar ejercicios de pesas con una «P» . Los que llevan una letra (ej. 5a y 5b) son básicamente el mismo estiramiento pero realizado de dos formas distintas, con que realicemos una de ellas será suficiente.
Infografía ilustrada de Tabla de Estiramientos.
Fuente: CorreBirras
